5 sinais de auto sabotagem

A auto sabotagem é uma forma consciente ou inconsciente que nos impede de fazer determinadas coisas. Esse impedimento vem através de empecilhos e barreiras que nós mesmo colocamos no nosso caminho.

Com pensamentos negativos e depreciativos de que não somos capazes.

Ser uma pessoa que se auto sabota te impede de progredir, te limita e barra seu avanço tanto pessoal como profissional.

Mas talvez você não perceba que está se auto sabotando, afinal é um comportamento bem corriqueiro.

Abaixo irei listar 5 coisas que podem ser sinais de alerta para a auto sabotagem!

Lembrando: eu não sou psicóloga nem técnica no assunto, as opiniões emitidas no post a seguir, é baseada em pesquisas e opinião própria, caso precise busque por ajuda de um profissional.

1. Está sempre se inferiorizando

Uma das características de quem se auto sabota é sempre se colocar para baixo e se inferiorizar.

Não conseguir achar que algo está bom o bastante a ponto de perder horas refazendo, ou até mesmo nem conseguir compartilhar por não achar o suficiente.

Se refere a si mesmo e as coisas que faz sempre com palavras negativas e um olhar depreciativo.

2. Pensar que vai fracassar antes mesmo de começar

Nem começou e já tem a certeza de que não vai certo. Não por fatos concretos e sim porque acredita que sua capacidade é limitada.

Esse é um pensamento bem auto sabotador. Pois antes mesmo de você concluir ou tentar você já tem a certeza da falha. E com isso nem quer se dar ao trabalho de começar.

O que nos leva para o terceiro alerta…

3. Procrastinar as tarefas

Por conta do pensamento de falhar e fracasso antes mesmo de iniciar, o auto sabotador procrastina por horas e dias para iniciar tarefas que são inadiáveis.

Afinal, essa pessoa já tem a certeza que resultado não será bom ! E tudo isso com base em pensamentos do tipo ” você não é bom/ boa ” ou ” não é capaz”.

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4. Não se sente confiante

A pessoa que se auto sabota não possui confiança em si e nem em seu trabalho. Por mais que as pessoas ao redor á elogiam, ela sempre irá achar que aquele elogio não é sincero.

Ou até acredita no elogio, mas ela mesma não consegue achar nada do que faz bom o suficiente. Sua confiança esta sempre abalada e ela sempre acha que vai se sair mal, mesmo quando se esforçou para se sair bem.

5. Se compara o tempo todo

Uma outra característica de uma pessoas que se auto sabota é a comparação. Se comparar com o outro de uma forma onde o outro sempre está em vantagem.

A casa, o trabalho, o relacionamento da outra pessoa sempre vai ser melhor.

E não necessariamente é melhor, mas a visão da pessoa que se auto sabota é sempre se colocar em segundo. Sempre o que é dela não é bom o suficiente.

E como mudar uma visão auto sabotadora?

O comportamento de auto sabotagem pode ser desenvolvido por vários fatores, seja por traumas ou até mesmo a forma como a pessoa foi criada.

Por isso é importante tentar identificar não só os comportamentos sabotares mas também identificar de onde eles vem.

Para isso indico a procura de profissionais da área de psicologia/psicanálise que irão ajudar nesse entendimento.

Mas de uma forma mais simplista, você pode começar identificando esses comportamentos sabotares e tentar modifica-los na sua forma de agir.

Se expor para essas situações que te deixam inseguras, no seu tempo, mais ir aos poucos enfrentando e identificando os comportamentos.

Ser uma pessoa auto sabotadora pode trazer muitos impecilios para a vida, por isso o caminho é identificar esses compotamento é buscar ferramentas seja ajuda um profisional ou não para conseguir se desvinsilhar desses pensamento e ações.

E assim conseguir reconhecer de fato seus valores, qualidades e capacidade.