5 Novos hábitos para incluir em 2022 e mudar de vida

 

O ano de 2022 já iniciou e para fazer esse ano ser diferente é preciso agir de forma diferente. Por isso a criação de novos hábitos pode ser um divisor de águas na sua vida.

Incluir novos hábitos na sua rotina pode te ajudar a ter mais clareza sobre seus planos, saúde mental, uma vida mais saudável e vários outros benefícios.

No dicionário a palavra hábito esta definida como “costume” algo “feito com frequência” e somente com ações constantes que será possível evoluir e perceber a verdadeira mudança nas nossas vidas.

Abaixo irei listar alguns novos hábitos importantes para incluir na sua rotina de formas simples, mas que podem fazer uma verdadeira mudança.

1. Praticar Exercícios Físicos

A pratica de exercícios físicos deve ter como objetivo a nossa saúde. Escolha uma atividade que se encaixe na sua rotina, nos seus gostos, preferências e comece a pratica-la. Você pode começar a se exercitar seguindo alguns vídeos no youtube de 20/30 minutos.

Para ter uma pratica de exercícios constante é preciso fazer algo que goste e que tenha a ver com a sua rotina, não adianta estipular que irá se exercitar todos os dias 1h as 5 da manhã se isso é totalmente inviável para você.

Portanto se proponha a fazer algo que esteja dentro da sua realidade e expectativas. Com a pratica de exercícios físicos além de melhorar sua saúde e condição física, também auxiliará na sua saúde mental e te deixará muito mais disposta para outras tarefas.

2. Usar menos redes sociais

As Redes sociais são ótimas para aprendermos coisas novas, nos informarmos e nos distraimos, porém o excesso delas podem ser uma verdadeira armadilha.

Utilizar as redes sociais não tem nenhum problema, mas utiliza-las em excesso pode nos deixar mais cansados, depressivos e com sensação de perda de tempo.

As Redes foram criadas e é alimentada para nos fazer passar horas, quem nunca perdeu horas e horas rolando o feed do Instagram?

Porém, esse excesso pode trazer todos esses malefícios que citei acima, por ficarmos muito tempo olhando para um tela e vendo vidas perfeitas que não condizem com nossa realidade.

Por isso tente estipular tempos para utilizar as redes sociais e principalmente evitar utiliza-las antes de dormir, pois isso irá te deixar mais alerta dificultando seu sono.

“Antes de desistir, lembre-se do que te fez começar”.

– Autor desconhecido

3. Escrever

Esse é definitivamente um dos meus hábitos favoritos e que muda a vida !

Não existe regra sobre o que e como escrever, você só precisa pegar algo que de para escrever e escrever sobre seus sentimentos, planos e ideias.

Isso porque quando nós tiramos de dentro da cabeça o que sentimos/pensamos e passamos para o externo fica mais fácil de visualizar e organizar esses sentimentos.

E você também terá registrados momentos e sempre que quiser pode revisita-los e ver o quão mudou ou os objetivos que alcançou.

Não existe muito segredo para incluir ou desenvolver esse hábito, eu as vezes escrevo em uma caderno ou no ipad, ou até mesmo no bloco de notas dependendo do momento.

As vezes preparo um chá ou um vinho e coloco uma música relaxante e deixo os pensamentos fluírem, ou na correria do dia a dia paro um pouco e faço anotações no bloco de notas mesmo.

Mas independente da forma como você escolher fazer, apenas o faça. Escrever, transferir seus pensamento para o externo irá fazer você se entender melhor e conseguir tomar decisões mais assertivas na sua vida ou mesmo só o fato de externar já pode ajudar bastante a descarregar os sentimentos.

4. Leituras

Criar o hábito de ler ajuda no desenvolvimento pessoal, nos estudos, ajuda a desenvolver melhor seu vocabulário e escrita e ainda é um ótimo hobby para passar o tempo.

Escolha livros que tenham a ver com seus gostos, estipule metas diárias de leitura, 30 minutos ou 10 páginas por dia e assim irá incluindo esse hábito aos poucos na sua vida.

Ler constantemente irá expandir seu horizonte de conhecimento.

Se quer iniciar ou voltar a ter o hábito de leitura, esses dois livros abaixo são ótimos, e irão te ajudar a entender melhor sobre como manter constâncias e novos hábitos.

5. Organizar sua rotina

Ter uma rotina organizada ajudará na otimização de tempo e na realização das tarefas necessárias do dia/semana.

O novo hábito de organizar sua rotina fará com que você consiga visualizar e atingir de forma palpável seus objetivos.

Aqui no blog já dei varias dicas de como ter uma rotina organizada, clique aqui e leia: Como ter uma rotina organizada

Organize sua rotina para alcançar seus objetivos, a organização liberta.

 

Portanto, essas foram algumas dicas de novos hábitos para incluir no seu ano. Todos esses hábitos também são formas de autocuidado.

É um jeito de você se tornar dona e tomar a frente da sua vida. Colocar seus objetivos e saúde mental como prioridade e dessa forma conseguir mudar sua vida e alçar seus objetivos não só em 2022 mas sim levar para os anos seguintes.

Inclua novos hábitos na sua vida e veja a verdadeira transformação.